Dor lombar \u00e9 considerada a principal causa de incapacidade e absente\u00edsmo no trabalho em todo o mundo, atinge cerca de 85% das pessoas em algum momento da vida, e essa condi\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 decorrente de alguma les\u00e3o espec\u00edfica, normalmente est\u00e1 associada \u00e0 v\u00e1rios fatores Biopsicossociais.
Assim torna-se ainda mais importante pensarmos em mecanismos de preven\u00e7\u00e3o dessa incapacidade. Atualmente estudos mostram que exerc\u00edcios de intensidade moderada s\u00e3o altamente eficazes na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da dor lombar cr\u00f4nica.
Os movimentos corporais est\u00e3o presentes na vida mesmo antes do nascimento, eles s\u00e3o parte integrante do nosso ser. A modernidade com toda sua tecnologia significou um retrocesso para os movimentos corporais e o sedentarismo potencializa as amea\u00e7as de sa\u00fade para o ser humano.
Por esse motivo manter uma rotina saud\u00e1vel que inclua exerc\u00edcios de mobilidade e fortalecimento para a coluna deve ser o caminho.
A pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos bem orientados traz in\u00fameros benef\u00edcios: para o cora\u00e7\u00e3o, articula\u00e7\u00f5es, ajuda manter sono mais equilibrado, melhora as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, bom humor, postura correta, e auto-estima. Enfim um organismo mais saud\u00e1vel.
Um dos segredo para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 encontrar aquela que te traga satisfa\u00e7\u00e3o e prazer, e nunca encarar essa pr\u00e1tica como puni\u00e7\u00e3o ou uma meta para apenas algumas semanas.
Lembre-se o Corpo Humano \u00e9 uma m\u00e1quina programada para o movimento, e ficar parado definitivamente trar\u00e1 preju\u00edzos.
Aqui no Instituto Joaquim Grava temos uma equipe de M\u00e9dico e fisioterapeutas especialistas em coluna.
Agende uma consulta e avalia\u00e7\u00e3o para esclarecer suas d\u00favidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dor lombar \u00e9 considerada a principal causa de incapacidade e absente\u00edsmo no trabalho em todo o mundo, atinge cerca de 85% das pessoas em algum momento da vida, e essa condi\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 decorrente de alguma les\u00e3o espec\u00edfica, normalmente est\u00e1 associada \u00e0 v\u00e1rios fatores Biopsicossociais.Assim torna-se ainda mais importante pensarmos em mecanismos de preven\u00e7\u00e3o …<\/p>\n