{"id":25261,"date":"2021-10-08T14:35:44","date_gmt":"2021-10-08T14:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/?p=25261"},"modified":"2021-10-08T14:35:44","modified_gmt":"2021-10-08T14:35:44","slug":"3-dicas-que-podem-prevenir-artrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/2021\/10\/08\/3-dicas-que-podem-prevenir-artrose\/","title":{"rendered":"3 dicas que podem prevenir artrose"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>1-) Manter o Peso Adequado Para algu\u00e9m que est\u00e1 acima do peso, emagrecer \u00e9 o primeiro passo para evitar o desenvolvimento da artrose, uma vez que a doen\u00e7a atinge principalmente as articula\u00e7\u00f5es que suportam mais peso, ou seja, coluna, joelho e quadril.<\/p>\n\n\n\n<p>2-) Fazer Fortalecimento Muscular M\u00fasculos mais fortes aumentam a estabilidade da articula\u00e7\u00e3o, evitando assim compensa\u00e7\u00f5es que podem desgastar a cartilagem e dar in\u00edcio ao processo de artrose.<\/p>\n\n\n\n<p>3-) Esportes de Impacto como futebol, basquete, v\u00f4lei ou at\u00e9 mesmo correr, provocam dist\u00farbios articulares no joelho e quadril, podendo, com o passar do tempo e sem um treino adequado, provocar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1-) Manter o Peso Adequado Para algu\u00e9m que est\u00e1 acima do peso, emagrecer \u00e9 o primeiro passo para evitar o desenvolvimento da artrose, uma vez que a doen\u00e7a atinge principalmente as articula\u00e7\u00f5es que suportam mais peso, ou seja, coluna, joelho e quadril. 2-) Fazer Fortalecimento Muscular M\u00fasculos mais fortes aumentam a estabilidade da articula\u00e7\u00e3o, evitando &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/2021\/10\/08\/3-dicas-que-podem-prevenir-artrose\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">3 dicas que podem prevenir artrose<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-25261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25263,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25261\/revisions\/25263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25262"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joaquimgrava.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}