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A ergoespirometria, que avalia o seu n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica naquele instante e o comportamento card\u00edaco quando o corpo faz esfor\u00e7o.
Com o resultado de uma ergoespirometria, a pessoa tem acesso a dados importantes para o desempenho na corrida, como o consumo m\u00e1ximo de oxig\u00eanio (VO2 m\u00e1x.), limiares aer\u00f3bio e anaer\u00f3bio, frequ\u00eancias card\u00edacas e gasto cal\u00f3rico correspondentes. Todos esses elementos ajudam a otimizar a rotina de treinamentos, uma vez que definem com precis\u00e3o a zona-alvo para a obten\u00e7\u00e3o de melhores resultados
J\u00e1 a plataforma de for\u00e7a te dar\u00e1 dados para especificar seu treino de for\u00e7a para aumento da pot\u00eancia muscular
Com essas avalia\u00e7\u00f5es voc\u00ea poder\u00e1 melhorar seu condicionamento f\u00edsico , sua for\u00e7a e velocidade<\/p>\n\n\n\n
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